CardioTennis

Helsingør Tennis Klub tilbyder i år alle egne medlemmer og alle medlemmer i omegnsklubberne fitnesstræning på tennisbanen. Cardio tennis er et koncept, som har været og stadig er, i rivende udvikling i USA, hvor det også stammer fra.

Hvad er Cardio Tennis?
I Cardio tennis forenes forskellige spil og øvelser fra tennissporten med motionscenterets musikbaserede aerobicsprogrammer. Således får deltagerne motion med høj puls, masser af sjov, og optimalt tennisteknisk udbytte.

I Cardio tennis fokuseres mere på bevægelse, gentagelse af slag, og sjove spil og øvelser end på det rent slagtekniske. Alle kan deltage uanset niveau, og forbedre deres tennis mens der bliver brændt kalorier af.

Mange af de øvelser der køres i Cardio Tennis, stammer fra træningsprogrammer som turneringsspillere har brugt i årevis.

En Cardio Tennis lektion indeholder en 5 – 10 min. opvarmnings-fase, en Cardio workout-fase med spil og bevægelsesøvelser af 40 – 45 min. varighed, og en 5 – 10 min. “cool-down” fase.

Har du spillet tennis i årevis, eller er du helt grøn, og ønsker at komme i form og brænde kalorier af på en ny og sjov måde så prøv Cardio Tennis.

Hvad kan du forvente dig af Cardio Tennis?
At du konstant hæver din puls til den aerobe træningszone.
At du forbrænder flere kalorier end ved at spille single eller double.
At korte perioder med høj aktivitet afveksles med afslapningsperioder, som ved intervaltræning.
At der mens du spiller tennis primært fokuseres på at opnå god aerob træning.
At du forbedrer dit tennisspil.

Datoer, Tilmelding og Pris
Se alle datoer, hold og tilmeldingsfrister i linket til højre (filen "kurser"). Tilmelding skal ske til Søren Jakobsen på e-mail: sorenbj@stofanet.dk. Ved færre end 4 tilmeldinger aflyses! Det er vigtigt at man ved tilmelding oplyser “Hold nr.” og “Klub”
Prisen pr. gang er 60 kr. for medlemmer i Helsingør Tennis Klub og 80 kr. for alle andre! Beløbet afregnes med Søren inden start.

Instruktører
Søren Jakobsen og Nikolaj Adamsen/Philip Ørnø